20岁趁年轻无所畏惧
31岁被生活磨平了棱角，脸肿肉松，身材走样
如今已经42岁，很满足自己当下的状态：脸红润透亮，皮肤紧致丝滑，头发浓密蓬松，身材线条流畅，和15岁女儿出门被错认成姐妹
我所谓认为的少女感不仅仅是年轻化外表，更是充满蓬勃的青春气息！
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分享下我每日的闭环抗衰习惯
🐤早上（7:00-9:00）
❶醒过来先在床上来回翻滚2min，然后喝一杯温白开或女神汁(养颜促肠道)再吃3个核桃（护脑身体好）
羽衣甘蓝汁：羽衣甘蓝+香蕉+苹果+黄瓜+椰子水
哈佛胡萝卜汁：胡萝卜+个苹果+番茄+柠檬+青提，两个换着喝
❷桑叶水洗脸，用宽齿木梳按着《五线梳头法》来回梳头200下，双手对搓1min
❸正直秋季，多吃一些栗子、芋头、杏仁、萝卜和海苔,皮肤水灵灵的
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☀中午（12:00-16:00）
❹彩虹饮食谱（提倡各色颜食物都吃营养均衡），需要烹饪时以港式蒸煮为主比如水油焖菜，每天只吃两顿饭，期间保持饥饿感利于身体翻新皮肤更紧致
❺随餐1粒麦角硫因：人过四十会再经历一次衰老，平时熬熬夜，生气，乱吃身体里的自由基会大幅度提升,而过多的自由基会对线粒体正常工作产生不好的影响,造成细胞氧化加剧，自由基多=细胞氧化快=皮肤皱巴，代谢慢易长肉
麦角硫因一直是抗氧化界的“龙头”，我一直用的是【Fumvf麦角硫因塑颜瓶】，里面的L-麦角硫因好吸收不说还加了PQQ，小分子双成分直接作用到细胞内部，清理自由基的同时还像是给线粒体装了电池源源不断的提供能量给细胞维护，复配还有葡萄籽、白番茄（糖氧双抗）和胶原蛋白（水润充盈），可以说是“妆食同源”了
✨结果就是：皮肤像是丰收的果实般饱满透润，一觉到天亮情绪稳定，每天仿佛用不完的精力想要和女儿出门不停逛街
❻每周做四次运动，我个人除了健身独爱练背，俗话说“背薄一寸年轻十岁”可以跟着《JO姐练背》或者《气场女王》，练完感觉的肉肉都紧紧的
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🌙晚上（18:00-22:00）
❼茶水敷脸：你休息的时候皮肤也要休息，晚上很多护肤品吸收不了，我现在习惯用绿茶水或者金银花水敷脸，坚持下来脸真的很通透
❽早睡：尽量23点前睡觉，实在睡不着可以试试翻白眼入睡法
❾不侧睡：侧睡会压着脸，纹纹路路越来越明显
